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苍井空呼吁男性健康补肾 哪些方式补肾更有效

来源: 发布时间:2016-03-03 点击:

苍井空呼吁男性健康补肾 哪些方式补肾更有效

说起苍井空,不少男性朋友都不会感到陌生,而且部分宅男还会尊称其为“苍老师”。近日,苍井空老师现身广州,出席某品牌男性保健品新品发布会,并接受主办方颁发的“关爱男性健康大使”聘书。作为“关爱男性健康大使”,苍老师倡导广大男性要拒绝滥用药物,关注健康补肾。

肾是我们的生命之源,健康之本,因此保护好我们的肾脏就显得格外的重要。在日常生活中,许多朋友都很热衷于补肾,但是补肾的方式是否健康,则很少人会懂得。那么,男性补肾,哪些方式会更加有效,更加健康呢?我们不妨去了解一下吧!

一、常做腰部保健操可补肾

腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。据悉腰部保健操分为以下两种:

1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。

二、食疗可补肾虚

在生活中,人们一旦感到肾虚,就会对自己进行食疗补肾。然而,补肾不可盲目,一定要分清阴虚。大家知道,肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,应注意选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。也可服六味地黄丸。肾阳虚者,应多吃羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等,也可用肾气丸。肾阴阳两虚者,则应选用补肾益气胶囊。

三、积极锻炼可补肾

“生命在于运动”,肢体的功能活动包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以取得养肝补肾,舒筋活络,畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。

最后,网医温馨提醒:广大男性朋友在进行健康的同时,还必须要杜绝不良的生活习惯,这样补肾效果才会事半功倍。


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